Στο βουνό:
Ανεβείτε σταδιακά χωρίς βιασύνη.
Περιορίστε τα προβλήματα μέσω ελάττωσης της δραστηριότητας, λήψης των φαρμάκων και καθόδου αν αυτό είναι απαραίτητο.
Πριν το ταξίδι:
Να γνωρίζετε ότι ακόμη και ήπια δύσπνοια στο μέρος που ζείτε μπορεί να γίνει πολύ έντονη σε μεγάλο υψόμετρο.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερωθεί με τα νεότερα σχετικά με τους εμβολιασμούς και εμβολιαστείτε για τη γρίππη.
Ξεκινήστε την άσκηση σε χαμηλότερο επίπεδο και με μικρότερη προσπάθεια.