Durante la aclimatación y de forma natural, el cuerpo produce más orina. Esto es una buena señal pero puede significar que necesites orinar más durante el día y la noche.
El calor debido al ejercicio físico y el aire seco de la altura pueden causar la deshidratación y ésta empeorar a causa de las diarreas. Sed, cefaléa y cansancio pueden ser señales de deshidratación. Se puede evitar bebiendo varios litros de líquido al día. Orinar al menos 4 veces al día una buena cantidad de orina clara demuestra una hidratación óptima.
Orinar frecuentemente pequeñas cantidades y con malestar (cistitis) puede ser señal de deshidratación. Si no se resuelve tras beber 2 litros de agua, es posible que haya una infección de orina que requiera tratamiento con antibióticos.
Frecuentemente los varones mayores desarrollan una hipertrofia prostática que causa un incremento en la frecuencia urinaria. Esto puede llevar a una retención dolorosa de orina. Si tienes dudas acude a tu médico antes de partir.
En altura:
Hidratar
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Antes de viajar:
Consigue una buena botella para orinar por la noche en tu tienda de campaña.
Las mujeres pueden usar un embudo específico para orinar o vestir con falda para orinar más discretamente.
Al llegar a una nueva altura, una senderista habituada a caminar se encontraba mal, con dolor de cabeza y nauseas. Se preocupó pensando que estaba desarrollando MAM pero se recuperó rápidamente al beber 2 litros de agua con limón.