Gdy oddychasz przez usta to twoja jama ustna oraz gardło wysuszają się. Dużo pij i stosuj tabletki do ssania.
Słońce może silnie oparzyć twoje wargi. Używaj profilaktycznie kremu przeciwsłonecznego z cynkiem.
Przed wyjazdem odwiedź swojego dentystę. Kilkudniowy (lub kilkutygodniowy) ból zęba może zrujnować cały wyjazd.
Wszystkim problemom z zębami można zapobiec. Zaniedbania higieniczne mogą wywołać kłopoty związane z zębami mądrości – częste u osób młodych. Zimne powietrze na wysokości ujawni obecność dziur oraz uszkodzone plomby.
Nadmierne spożywanie cukru może wywołać tak silne dolegliwości bólowe zęba z próchnicą, że będzie on wymagał leczenia kanałowego lub wyrwania, które w większości wyprawowych sytuacji nie jest możliwe.
Większość infekcji zębów i dziąseł można początkowo leczyć Amoksycyliną i Metronidazolem. Poleca się również ibuprofen w celu zmniejszenia obrzęku.
Na wysokości:
Dużo pij by nawilżyć wargi, jamę ustną oraz gardło.
Chroń usta maścią z cynkiem.
W sytuacji bólu zęba oraz opuchlizny spowodowanej infekcją w obrębie zębów / dziąseł stosuj antybiotyki i ibuprofen.
Przed wyjazdem:
Wykonaj zdjęcie panoramiczne zębów przynajmniej na 6 tygodni przed wyjazdem.
Kup krem przeciwsłoneczny z cynkiem do ust.
Kup ochronną szminkę do ust.
Kup pastylki do ssania.
Podczas miesiąca pracy w przychodni stomatologicznej w Namche Bazaar autor tego rozdziału leczył alpinistów z siedmiu ekspedycji, których nadzieje na zdobycie szczytu Everestu, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam i Pumori pogrzebały poważne problemy z zębami. Żaden z nich nie odwiedził stomatologa przed wyruszeniem w góry!